60代が無理せず運動不足を解消する効果的な方法【運動不足解消】
きっかけは歩きやすい靴を買ったこと。靴さえ履けばすぐに出かけられます。交通費もガソリン代も駐車場代もかかりません。準備もいらないし。こんな手軽な運動はありません。実際に歩きはじめたら、調子がいい。最近は片道３〜４kmなら徒歩圏内。60歳で運動音痴、健康器具も何を買ってもつづけられない私が、歩くことを実体験し解説します。
【もうつまずかない】60代でも転ばないための簡単な筋力づくり
自分でも足の筋力が弱ってきていることを自覚していましたがまだ60歳、あと10年くらいは大丈夫だと軽く考えていました。「４０代から危ない！コケる」と番組があり、筋力の低下をなんとか止めようと。簡単な方法で改善できるので早速試してみました。足の調子よくなって気分までかわり、長時間かけて歩くこともまったく苦じゃなくなりました